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哪些食物对卵巢具有保养作用
编辑:中国优生优育网 2015年04月30日 09:07
 
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哪些食物对卵巢具有保养作用

  补充叶酸。女性朋友在平时饮食中适当增加含有叶酸的食物,能大大降低女性卵巢癌的发生率。有关研究人员发现,常吃富含叶酸食物的女性,发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少73%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  卵巢的保养要适当服用维生素c和e。研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的。

  卵巢的保养要注重高钙饮食。卵巢保养吃什么食物?美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

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